Monday, 9 May 2016

Tips Cara Sejukkan Badan Ketika Cuaca Panas

Tips Cara Sejukkan Badan Ketika Cuaca Panas 

Selain tips di atas, anda dinasihatkan untuk melakukan perkara berikut ketika cuaca panas kini;- 
  1. Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.
  2. Sejauh yang mana yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah/bangunan.
  3. Hadkan aktiviti luar.
  4. Kerap berehat.
  5. Mandi atau gunakkan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan anda. 
  6. Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
  7. Pakai topi atau payung yang besar.

Cuba elakkan perkara berikut ketika cuaca panas;- 
  1.  Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol atau kandungan gula yang tinggi.
  2. Membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.
  3. Bersenam dalam cuaca panas.
Jika anda mempunyai tanda-tanda masalah berkaitan dengan suhu panas, lihat tip-tip di bawah;-

  1. Keluar dari kawasan yang panas.
  2. Tanggalkan pakaian yang ketat.
  3. Letakkan kain yang basah dan sejukkan badan.
  4. Minum air kosong setiap 15 minit.
  5. Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal.  




No comments:

Post a Comment